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Photo by Yuichi
今回は、「成長し続けることができるできるのか？」というテーマでお話したいと思います。
今回の記事は、このブログでは、剣道を通じて心と身体の成長を促進する方法を探求します。剣道の基本技術から精神面の鍛錬、健康維持のための筋力トレーニングに至るまで、全年齢層が剣道から学べる価値ある知識を提供します。
こんにちは、世界中で剣道を広めることを目指している剣道家、梶谷彪雅です！剣道の魅力をYouTubeで発信したり、講演会を開いたり、指導にも力を入れています。
今回の記事は、毎朝voicyという音声メディアで配信している「#剣道世界普及を目指す梶谷彪雅の雑談ラジオ」で2024年４月１日にお話しした内容から、編集して紹介させていただきます。
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剣道で身につける、心と身体の成長戦略
剣道入門 – 基本技術とその魅力
剣道の世界へようこそ。今日は、「成長し続けることができるのか？」というテーマで話を進めていきます。
筋力は60歳、70歳、80歳になっても向上させることが可能です。つまり、肉体的にはいつまでも成長し続けることができます。
筋力向上と健康維持 – 中高年も可能なトレーニング方法
60歳から72歳の方を対象にした12週間のトレーニングでは、筋力が170%向上しました。82歳の女性が行ったタイムトレーニングでは、タイムが31秒から23秒に縮まり、2分間の足踏み回数も45回から97回に増加しました。
これらの結果から、速さやスピードも鍛えられることがわかります。
剣道の精神 – 日常生活に活かす心の鍛錬
剣道の練習は、ただの身体トレーニングだけでなく、精神力の向上にもつながります。
本を読むことで新たな知識を得るように、剣道を通じて経験していないことに挑戦することは、思考を広げる大きなチャンスになります。
日常生活での挑戦も、剣道の精神を生かして前向きに取り組むことが大切です。
僕のおじいちゃんの例を見ても、動き続ける人は年をとっても元気でいられるということがわかります。これは、剣道を含む日常の運動が、いかに大事かを示しています。
剣道は、体だけでなく心も成長させる素晴らしい方法です。今日からでも、剣道の練習を始めて、心と体の両方を鍛えていきましょう。
というわけで、今日も皆さんにとって最高の一日になりますように。それでは、今日も一日、頑張っていきましょう。バイバイ。
今回のブログで探求した剣道の世界は、単に身体を鍛える以上のものを提供します。以下に、この記事の要点、メリット、デメリットをまとめます。
- :まとめ
- 剣道は年齢に関係なく始めることができ、筋力向上にも効果的です。
- 心の成長にも貢献し、精神力の向上が期待できます。
- 日常生活における挑戦への取り組み方にも影響を与えます。
- メリット:
- 身体と心の両方を鍛えることができる。
- 老若男女、誰でも始められる普遍的なスポーツ。
- 生活に新たな活力をもたらす。
- デメリット:
- 適切な指導者がいない場所では学びにくい場合がある。
- 始めるためには基本的な装備が必要で、初期投資がかかる。
- 練習には時間とコミットメントが求められる。
剣道はただのスポーツではなく、生き方そのものを豊かにする哲学です。剣道を始めることで、身体だけでなく、精神も成長させ、日々の生活に積極的な変化をもたらすことができます。
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