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Photo by Yuichi
今回は、「剣道上達の秘訣：練習、環境、食事の全て」というテーマでお話したいと思います。
今回の記事は、この記事では、剣道における反復練習の重要性と、脳科学に基づいた革新的トレーニング方法について解説します。剣道の技術向上を目指す方々に、体の使い方と不規則な動きに対応する練習法を提案します。
こんにちは、世界中で剣道を広めることを目指している剣道家、梶谷彪雅です！剣道の魅力をYouTubeで発信したり、講演会を開いたり、指導にも力を入れています。
今回の記事は、毎朝voicyという音声メディアで配信している「#剣道世界普及を目指す梶谷彪雅の雑談ラジオ」で2024年４月7日にお話しした内容から、編集して紹介させていただきます。
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剣道の技術向上への道：基礎から環境まで
剣道の基本：日々の稽古と心構え
本日のテーマは、「本当に変わりたいと思ってからがスタートだ」というテーマでお話ししていきたいと思います。
月に1度の稽古会が開催されましたが、その中でも「どうやったら強くなれるのか」「どういう風にすればいいのか」といったことを質問いただいたんです。やはり大事になってくるのは、「その場で教わったことからすぐに改善できる」とはなかなか難しいと思っています。
人間は本当にすぐ忘れてしまう生き物なので、そんなにすぐには習得できないということです。
だからこそ、日頃から考え、振り返るようにし、剣伝を書いていく必要があると思います。
適切な練習環境の選び方とその影響
中学校1年生までは、「日本一になる」という気持ちはなかったのです。しかし、高森中学校に転校してから、心境がガラリと変わりました。これが非常に大事で、本当に日本一になりたい、本当に強くなりたいという気持ちがあると、周りの環境によって、さらにその強さを求めるかが変わってくると思います。
皆さんも、「強くなりたい」という気持ちはどこかにあると思いますが、「本当に変わらなければいけない」と思って、そこから環境を少しでも変えてみることからスタートするのが良いのではないかと思います。
健康的な食事でサポートする剣道パフォーマンス
食事についても考えたんですが、これが非常に面白かったです。食事トークでは、私と小森屋さんというビネガーではなく、植物性のものを使ったりするそういったものを称号を持っている方をお呼びして、実際に当日作っていただきましたが、それが非常に盛り上がりました。
健康的な食事は、剣道のパフォーマンスをサポートする重要な要素です。
最近私は朝卵2個、昼1個、夜2個食べたりしています。これはさすがに取り過ぎじゃないかと思ったけど、別にそういったことではないということです。お母さんたちが言っていたのは、手間をかけずに作れる料理で何がいいかという人に対しては、豆腐がいいと言ったりしています。
本日も2日目です。月に1度の休校会の2日目で、めちゃめちゃ楽しみにしています。30名ぐらいの方が来られるようで、福岡から、東北からもいらっしゃるみたいです。本当にありがとうございます。一生懸命頑張りたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
ということで、本日も皆様にとって最高の1日になりますように。じゃあまたね、バイバイ。
まとめ：剣道を極めるために大切なこと
剣道は、単に技術を磨くだけではなく、心構え、環境、そして栄養が重要な役割を果たします。以下に、今回のブログで触れた要点の概要と、それぞれのメリットとデメリットをまとめます。
- 日々の稽古と心構え
- 概要：剣道の基本は継続的な稽古と正しい心構えにあります。
- メリット：技術の向上、精神的な成長
- デメリット：時間と労力が必要
- 適切な練習環境の選び方
- 概要：成長を促すには、刺激的で向上心を養える環境が不可欠です。
- メリット：モチベーションの維持、より高いレベルへの挑戦
- デメリット：適切な道場が近くにない場合、アクセスが困難
- 健康的な食事でサポートする剣道パフォーマンス
- 概要：体力と集中力を維持向上させるために、栄養バランスの取れた食事が重要です。
- メリット：体調管理がしやすくなり、練習効率が上がる
- デメリット：食生活の見直しや維持に努力と知識が必要
剣道においては、「継続は力なり」の言葉が示す通り、日々の稽古への取り組みが重要です。また、自分に合った環境を選び、健康的な食生活を心掛けることで、技術だけでなく、心身ともに成長することができます。剣道の道は一日にして成らず、日々の小さな積み重ねが大きな差となって現れるのです。
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