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Photo by Yuichi
今回は、「剣道家必見！技術向上のためのトレーニングと実践的練習ガイド」というテーマでお話したいと思います。
今回の記事は、剣道を深く理解し、技術を向上させたい方必見！トレーニングの重要性、実践的練習の必要性、体の使い方に焦点を当てた剣道家梶谷彪雅によるブログ記事。剣道の基礎から応用まで、あなたの技術向上に役立つ情報を提供します。
こんにちは、世界中で剣道を広めることを目指している剣道家、梶谷彪雅です！剣道の魅力をYouTubeで発信したり、講演会を開いたり、指導にも力を入れています。
今回の記事は、毎朝voicyという音声メディアで配信している「#剣道世界普及を目指す梶谷彪雅の雑談ラジオ」で2024年４月10日にお話しした内容から、編集して紹介させていただきます。
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剣道の技術向上に欠かせないトレーニングと実践的練習法
トレーニングと剣道技術の相乗効果を理解する
本日のテーマは、トレーニング以外の技の練習や実践的な練習の必要性についてです。最近、私はトレーニングばかりしています。下半身の坂道ダッシュ、スクワット、ランジトレーニング、バランストレーニングなどを行っていますが、技の練習をすると、スピードが遅く感じることがあります。
これは、トレーニングでの体の使い方と実際の技の練習での使い方が全然違うからです。筋力がついても、それを実践で活かせなければ意味がないと考えています。
対人練習の価値：実戦でのスピードと反応を高める
剣道は対人競技です。相手がいて、相手に対して技を出していく、相手の変化に対して技を出していくのは、トレーニングだけでは難しいです。昨日も、打ち込み台での練習をしましたが、全然稽古内容が変わりました。
体の感じ方が全然変わることを感じました。特に、スピードが遅いと感じることや、面打ちの際に下半身をあまり使えていないと感じることがあります。
自分の技を見直す：改善点の発見と修正の方法
自分が実際に打ってみて、打ったとしてみての改善点というのは、一人のトレーニングでは改善できないと思っています。実際に技の練習で自分でカメラを設置し、その中で技の練習をして、そこから見つかる課題点を修正していく必要があります。
最近、私がトレーニングで取り組んでいるのは、不規則な動きに対して体を対応させることです。これは非常に良いと感じています。昨日も、右側に行ったり、左側に行ったりと変化技をしてみましたが、すごく良いと感じました。
プロテインなども紹介したいと思いますが、「今年1年がラストです」というようなコメントもいただきました。今が一番若い時です。一生懸命挑戦していきましょう。本日も皆様にとって最高の一日になりますように。じゃあまたねー、バイバイ。
まとめ：剣道の技術向上に役立つ練習法の概要
この記事では、剣道の技術を向上させるためには、ただトレーニングをするだけではなく、実践的な技の練習が必要であることをお話ししました。ここで、その概要とメリット、デメリットをまとめます。
- 概要：
- 剣道技術の向上には、トレーニングと実践的な技の練習が両方必要です。
- 対人練習は、実戦でのスピードと反応力を高めるのに役立ちます。
- 自分で撮影した映像を見て、技の改善点を見つけることが有効です。
- メリット：
- 技のスピードと精度が向上します。
- 実戦における対応力が高まります。
- 自己分析により、自身の弱点を客観的に理解できるようになります。
- デメリット：
- 一人で練習する場合、モチベーションの維持が難しいことがあります。
- 適切な設備や機材が必要になる場合があります。
- 技術的な改善点を自分で見つけるには、ある程度の経験や知識が必要です。
剣道は、単に体を鍛えるだけではなく、技術と心の成長も重要です。トレーニングと実践的な技の練習を組み合わせることで、剣道家としての技術を総合的に向上させることができます。ぜひ、今回紹介した方法を試して、自分の剣道を次のレベルへと引き上げてください。
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