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今回は、「剣道の心技体をどう鍛えるべきか？効果的な順序と考え方を解説」というテーマでお話したいと思います。
今回の記事は、剣道に欠かせない心技体の鍛え方を解説。心、技、体をどの順序で鍛えるべきか？「体技心」の考え方で効果的に成長する方法を紹介します。
こんにちは、世界中で剣道を広めることを目指している剣道家、梶谷彪雅です！剣道の魅力をYouTubeで発信したり、講演会を開いたり、指導にも力を入れています。
今回の記事は、毎朝voicyという音声メディアで配信している「#剣道世界普及を目指す梶谷彪雅の雑談ラジオ」で2024年10月21日にお話しした内容から、編集して紹介させていただきます。
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剣道における心技体とは？
本日のテーマは「心技体」についてです。
今日は、梶谷彪雅がこの3つについて思うことをお伝えします。
心技体とは何か？その基本的な意味
心技体とは、文字通り「心」「技」「体」で成り立つ言葉であり、剣道において欠かせない要素です。
これらは、剣道だけでなく、野球やサッカーなど、他のスポーツにも通じる重要な概念です。
スポーツ全般に通じる心技体の要素
たとえば、野球を考えてみましょう。
「心」はメンタリティで、打席に立った時に「打てないかも」と思ってしまうと良い結果は期待できません。
次に「技」、これは技術面のことです。いくらメンタルが強くても、バットの振り方が良くなければヒットは打てません。
そして最後に「体」、もし体が弱ければ、どんなに技術があっても力が入らず、球に打ち勝てません。
これらの3つが揃わないと、どのスポーツも上手くいきません。
もちろん、剣道でも同様です。
心技体の鍛え方：どこから始めるべきか？
では、心技体のどれから鍛えるべきでしょうか？読者の皆さんもぜひ考えてみてください。
「心から鍛えるべき？」「技術を磨くべき？」「それとも体から？」
「心」から鍛えるべき？直感的な選択肢
直感的には、「まず心を鍛えるべき」という考え方が浮かぶかもしれません。
「負けないメンタルをつくる」ことが重要だという考え方も理解できます。
しかし、僕は少し違う考え方を持っています。
「体技心」とは？逆の順序での鍛え方
僕が提唱するのは、「体技心」という順序です。
なぜなら、どれだけ強い心を持っていても、技術や体が伴わなければ結果は出せないからです。
心だけでは限界がある理由
例えば、全く野球をしていない僕が突然メジャーリーグに行っても、心をいくら鍛えても技術がなければ打てません。
そして、もし小学生のようなひょろひょろの体だったら、バットを持った瞬間、球の威力に負けてしまいます。
この例からわかるのは、心が強いだけでは不十分で、まず体と技術をしっかり鍛える必要があるということです。
体を鍛えることで心が強くなる理由
例えば、2メートルの身長で100キロの体重を持つ選手が100メートルを6秒台で走れる瞬発力を持っていたら、その選手はすでに技術面も完璧に磨かれているかもしれません。
こうした状況であれば、心の強さは自然とついてくるものです。
「勝てないかも」と考えることなく、「やれる！」という自信が湧いてくるはずです。
技術や体が不十分な時の心の限界
しかし、技術や体がまだ十分でない場合、心の強さだけではどうにもならないこともあります。
だからこそ、まずは体と技術を鍛えることが重要です。
心技体を達成するために必要なバランス
「心技体」や「体技心」という考え方は人それぞれですが、いずれにせよ重要なのは心、体、技術のバランスを整えることです。
成長のための具体的ステップ
もし自分がまだそのレベルに達していないと感じたら、まずは心を鍛えることから始めましょう。
そして、成長するために他人の意見を取り入れ、知識や情報を積極的に得ていくことが大切です。
僕のYouTubeやボイスもぜひ聞き続けてください。それがあなたの成長への第一歩になるはずです。
これからも一緒に頑張りましょう！
まとめ：剣道における心技体の鍛え方とそのメリット・デメリット
この記事では、剣道における心技体の重要性と、それをどの順序で鍛えるべきかについて解説しました。
「体技心」というアプローチを通じて、まず体と技術を鍛え、最終的に心の強化に繋げる考え方を紹介しました。
概要
- 心技体とは、心（メンタル）、技（技術）、体（フィジカル）という3つの要素で成り立つ。
- 剣道に限らず、野球やサッカーなどのスポーツにも適用できる概念。
- 「体技心」のアプローチでは、まず体と技術を鍛えることが心の成長に役立つと考えられる。
メリット
- 体力と技術を強化することで、心の成長が自然に促される。
- 体と技術が充実していれば、メンタルに負担がかかりにくくなる。
- 心技体のバランスを取ることで、総合的なパフォーマンスの向上が期待できる。
デメリット
- 体や技術を強化する過程で、心の鍛錬が後回しになる可能性がある。
- 心を強化する前に、体力や技術の壁に直面すると、挫折しやすくなる。
- 「体技心」アプローチがすべての人に合うわけではなく、個人差がある。
剣道においては、体、技、心をバランスよく鍛えることが勝利に繋がる大きな要因となります。
自分に合った方法で「心技体」のバランスを整え、より高いレベルを目指していきましょう！
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