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今回は、「やらされる努力 vs 自らやる努力で最速で強くなる方法」というテーマでお話したいと思います。
今回の記事は、やらされる努力 vs 自らやる努力の違いを解説し、効率的なトレーニングとプライベートレッスンの活用法を詳しく紹介。成長を最大化するためのコツを学べます。
こんにちは、世界中で剣道を広めることを目指している剣道家、梶谷彪雅です！剣道の魅力をYouTubeで発信したり、講演会を開いたり、指導にも力を入れています。
今回の記事は、毎朝voicyという音声メディアで配信している「#剣道世界普及を目指す梶谷彪雅の雑談ラジオ」で2024年10月9日にお話しした内容から、編集して紹介させていただきます。
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やらされる努力 vs 自らやる努力、どちらが効果的か？
今日は、「やらされる努力」と「自らやる努力」、どちらが効果的なのかというテーマでお話しします。
現在、プライベートレッスンを3名ほど固定で行っており、毎月彼らの成長をサポートしています。
**本当に感謝**です。このレッスンは「もっと強くなりたい」「今より成長したい」という方々に向けて提供しています。
もちろん、講演会やYouTubeで学ぶのも有効ですが、やはり直接稽古を通して具体的な改善点を知りたい方が多いです。
毎月の指導で成長をサポートするプライベートレッスン
毎月1回の指導を通じて、次回までに取り組むべき課題を出し、その進捗を確認しています。
参加者には剣道ノートを書いてもらい、稽古内容や変化点を記録して提出してもらいます。
これにより、どのような成長があったか、**具体的に把握できます**。
自ら考えて取り組むことの重要性
トレーニングメニューを考えること自体は私にとっては簡単です。
「このメニューを何日間やってくださいね」「ここに注意して」といった指示はすぐに出せます。
しかし、**本当に大切なのは、自分で考えて、自分で取り組むこと**です。
これこそが、**最も効果的な成長への道**だと信じています。
なぜなら、稽古を通じて多くの課題が浮かび上がるからです。
「下半身をもっと強化しよう」「体幹が弱いからトレーニングを考えてみて」といった個々の弱点に合わせたアドバイスを毎回行っています。
成長する人としない人の違い
ここで重要なのは、**成長する人は自ら考えて努力している**という点です。
自分で考えて努力する人は、その成長の幅が大きいです。
一方で、**指示されたことだけをやっている人**は、その進歩が非常に緩やかです。ここが成長の違いです。
やらされる努力の限界と効果
では、細かくトレーニングメニューを指定し、食事まで管理すれば強くなるのか？
それは簡単ではありません。
たとえば、自主練習の時間を増やしても、**3時間の稽古を毎日続けるのはきついもの**です。
しかし、**本気で強くなりたい人**は、その「きつさ」を超えて努力します。
私自身も高校や中学時代、朝1時間走り、素振り1000本を行い、さらに夜のトレーニングまで行っていました。
**本当に強くなりたいと思うと、自然と自分の行動が変わります**。
プライベートレッスンでのアプローチ
プライベートレッスンでは、結果を出させることが求められます。
ですから、進捗が見られない場合、「君が考えられないなら、**最低限のトレーニングメニューを作ってあげる**」と伝えています。
これは最低限のサポートですが、最終的には**自分で考えて取り組むこと**が最も重要です。
自主的な努力が成功の鍵
やらされる努力と自らやる努力の違いで成果が大きく変わります。
特に子供たちにとって、**トレーニングメニューを自分で考えることは難しい**かもしれませんが、まずは30分のメニューから始め、少しずつ努力を積み重ねることが大切です。
これにより、**自発的な成長が促されます**。
強くなるための長期的なレッスン
プライベートレッスンを通じて、多くの方が「もっと強くなりたい」と申し込んでくれています。
「○○剣大会で優勝したい」「レギュラーを取り返したい」など、明確な目標を持った方々には、私も全力で応えています。
**やらされる努力も時には必要ですが、最終的に自ら考えて行動することが強さにつながります**。
最低限のメニューを提供し、短期間で成果を出すためのサポートを行っていますが、最終的には自分で考えて取り組むことが大切です。
怪我を防ぐためのストレッチとケア
無理をしすぎて怪我をしないようにするため、**ストレッチやマッサージも重要**です。
もし興味があれば、LINEの公式アカウントでご連絡いただければ、試合の報告や自主練習のアドバイスもしています。
ぜひ、申し込んで一緒に強くなりましょう！
まとめ：自ら考える努力とやらされる努力の効果的な使い分け
この記事を通じて、「やらされる努力」と「自らやる努力」の違いと、それぞれのメリットやデメリットについて詳しく解説しました。
最も大切なことは、**最終的には自分で考えて取り組むこと**が成長の鍵であり、長期的な成果を上げるためには不可欠だという点です。
概要
- やらされる努力は、指示通りに動けば短期間で効果が出る可能性があるが、自主的な成長は限られる。
- 自ら考えて行う努力は、考える力が身につき、長期的な成長に繋がる。
- プライベートレッスンでは、両者をバランスよく取り入れ、最終的に自主的な努力を促すことが重要。
メリット
- やらされる努力: 短期的に明確な結果を出しやすい。
- 自らやる努力: 自分の課題を見つけ、自主的に解決する力が身につく。長期的に成長し続ける。
- プライベートレッスン: 専門的なサポートを受けつつ、自主的な成長も促せる。
デメリット
- やらされる努力: 自主的に考える力が身につかないため、指導者がいないと停滞する可能性がある。
- 自らやる努力: 効果が出るまでに時間がかかることがあり、挫折しやすい。
最終的には、やらされる努力と自らやる努力を適切に組み合わせ、**最も効果的な成長を目指すことが重要です**。
プライベートレッスンを通じて、このバランスを意識しながら、しっかりと自分の力で成長できるようにサポートしています。
ぜひ、今後も剣道に取り組む中で、両方の努力を効果的に活用していきましょう。
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